20 Tipps für ein glücklicheres Leben

Nur weil etwas bequem ist, heißt es nicht, dass wir es kontinuierlich machen müssen. Nur weil wir gut in etwas sind, bedeutet es nicht, dass es zu unserer Lebensaufgabe werden muss. So viele Menschen verändern nichts und wundern sich dann, dass sich nichts verändert. Die gute Nachricht: Man muss sein Leben nicht komplett über den Haufen werfen. Bereits kleine Schritte in eine neue Richtung können große Glücksmomente schaffen ...

Angst ist der größte Spaßverderber! Sie hält uns von der Erfüllung unserer Träume ab: ein Jobwechsel, ein Liebesgeständnis, eine Reise alleine oder ein Fallschirmsprung - Angst hindert uns häufig daran, dass zu tun, was wir wirklich wollen. Tipp: Überlege, was das Schlimmstmögliche ist, das passieren könnte. Zum Beispiel eine Zurückweisung oder weniger Geld. Und frage Dich: Könnte ich zur Not damit umgehen?

Bringe mehr Leidenschaft in Dein Leben. Dazu gehört zum einen: Mache die Dinge ganz oder gar nicht, statt halbherzig. Das fängt schon beim aktiven Genuss einer Tasse Tee an. Setze Dich auf den Balkon, schließe die Augen und nehme die Sonnenstrahlen und die Wärme der Tasse in Deiner Hand wahr. Tipp: Lerne Dinge bewusst zu erleben.

Außerdem solltest Du versuchen, Dir selbst folgende Frage zu beantworten: Wofür brennt mein Herz? Wozu habe ich immer Lust (aber oft zu wenig Zeit)? Was zaubert mir sofort ein Lächeln auf die Lippen, wenn ich daran denke? Tipp: Bringe mehr davon in Deinen Alltag - oder mache es am besten gleich zu Deiner neuen Berufung.

Liebe bedingungslos! Angefangen bei Dir selbst. Nein, das ist nicht egoistisch, sondern gesund und notwendig für ein glückliches Leben. Tipp: Warte nicht passiv darauf, dass jemand Dein Dasein mit Liebe füllt. Gebe aktiv genau die Liebe, die Du Dir ersehnst - ohne Erwartungen, ohne Angst.

Wir tanzen vor Freude. Aber wieso tanzen wir eigentlich nicht zur Freude? Bewegung generell - und unkontrolliertes Abtanzen ganz besonders - setzt Glückshormone frei. Tipp: Egal, ob alleine oder im Kollektiv: Lasse los und lasse Dich vom Takt der Musik treiben.

Gewisse Dinge liegen außerhalb unserer Kontrolle: Beispielsweise können wir andere Menschen nicht verändern. Aber wir selbst können alles dafür tun, um unser Leben so auszurichten, dass die Erfüllung unserer Wünsche möglich ist. Zum Beispiel kannst Du einen Portugiesisch-Kurs machen, wenn Du davon träumst, in Brasilien zu leben. Tipp: Schaffe die richtigen Umstände, um Deinem Traum näherzukommen.

Und dann gebe den Wunsch ans Universum ab! Tipp: Vertraue darauf, dass Du alles in Deiner Macht Stehende getan hast, um Deine Träume zu leben - und dann lasse los. Vertraue darauf, dass Dir die richtigen Menschen und Möglichkeiten begegnen werden.

Neid, Missgunst, Gier: Diese Gefühle sind menschlich, aber sorgen lediglich dafür, dass Du (und Dein Ego) sich schlecht fühlen. Tipp: Vergleiche Dich nicht mit anderen. Konzentriiere Dich auf Dich selbst und die eigenen Vorzüge. Das führt uns zum nächsten Glücksbringer ...

Du hast ein Dach über dem Kopf, bist gesund und hast en eine Familie, die Du liebst? Herzlichen Glückwunsch! Tipp: Erinnere Dich täglich - zum Beispiel vor dem Schlafengehen - daran, wofür Du dankbar bist in Deinem Leben.

Die Natur stellt uns alles zur Verfügung, was wir brauchen. Genieße die Ruhe bei einem Spaziergang durch den Wald, lasse Dich vom Ausblick von einer Bergspitze beeindrucken und von einem Sonnenuntergang sprachlos machen. Spüre die Wärme eines Kaminfeuers. Schaue hoch zu den Sternen. Tipp: Sauge die Schönheit der Erde auf. Nutze die natürlichen Ressourcen unseres Universums.

Wer anderen hilft, ohne etwas dafür zu erwarten, nähert sich seinem eigenen Glück mehr, als er vielleicht vorher für möglich hält. Unsere wahre Bestimmung im Leben hängt im großen Gesamtkontext immer damit zusammen: Was kann ich tun, damit diese Welt zu einem besseren Ort wird? Tipp: Egal, wie winzig die Hilfe ist, versuche so oft wie möglich, etwas Selbstloses zu tun.

Als Eltern versuchen wir, unseren Kindern das beste Wissen mit auf den Lebensweg zu geben. Aber warum teilen wir unsere Schätze nicht auch mit unseren Mitmenschen? Wer anderen etwas beibringt, trägt zu seinem eigenen Glück bei. Das kann die Weitergabe eines gelesenen Buchs oder das Beibringen von einer Yoga-Übung sein. Tipp: Teile Dein Wissen, anstatt es lediglich für den eigenen Vorteil zu nutzen.

Erinnere Dich daran, wie und wer Du als Kind warst, bevor Deine Eltern, die Gesellschaft, Verpflichtungen, (schmerzhafte) Erfahrungen und Erwartungshaltungen Dich verändert haben. Das ist Deine wahre Identität. Tipp: Nähere Dich Deiner Seele wieder an. Seie Du selbst. Denn alle anderen Identitäten sind bereits vergeben! Sei immer neugierig.

Lebe in diesem Augenblick. Wer ganz im Moment ist, kann sich weder über die Vergangenheit ärgern, noch über die Zukunft Sorgen machen. Tipp: Hole Dich selbst aktiv und bewusst in diesen Moment zurück. Sage Dir: "Ich bin hier!" Auch durch den Fokus auf die Ein- und Ausatmung sowie durch Meditation kannst Du Deine Aufmerksamkeit ins Jetzt holen.

Zusammen einen Regenbogen sehen, eine Pizza teilen oder eine Arschbombe vom Fünf-Meter-Brett machen: Gemeinsame Erlebnisse mit Freunden sind wunderschöne Glücksmomente. Denn Glück ist das einzige, was sich verdoppelt, wenn man es teilt. Und Schmerz wird weniger schlimm mit einem Freund an der Seite. Tipp: Pflege Freundschaften, in guten und in schlechten Zeiten.

Du bist, was du denkst! Die eigenen Gedanken haben eine unglaubliche Kraft. Suche Dir bewusst Leitsätze (Mantras), mit denen Du aktiv Deine Gedanken in eine positive Richtung lenkst. Tipp: Lächele zum Beispiel Dein Spiegelbild an und sage Dir: "Ich bin genug!" oder: "Ich bin Liebe!"

Die Welt ist ein Buch. Wer nie reist, sieht nur eine Seite davon. Tipp: Verlasse Deine Komfortzone, betrete neues Terrain und lerne neue Sprachen, Kulturen und Menschen kennen.

Werde nicht zum Opfer der Umstände, Fußabtreter oder zur Zielscheibe für andere. Tipp: Nehme das Verhalten von anderen nicht persönlich. Lasse es an Dir abprallen und Dich nicht aus der Ruhe bringen. Ziehe Grenzen!

Wenn Du nicht mit Dir alleine sein kannst, wie sollen es dann andere Menschen schaffen? Tipp: Versuche, Zeit für Dich alleine zu finden und diese in vollen Zügen zu genießen. Stichwort: Selbstliebe! Du kannst nicht von einer anderen Person erwarten, dass diese Dich glücklich macht.

Lachen ist gesund und macht glücklich. Selbst ein aufgesetztes Lächeln sorgt im Körper dafür, dass Glückshormone freigesetzt werden. Tipp: Lächele bereits am Morgen in den Spiegel und lache aus tiefstem Herzen, so oft es geht. Stecke andere mit Deinem Lachen an!